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TetraFit水戸笠原店の特徴

公開日:2021/02/01

【詳細】
店舗名:TetraFit 水戸笠原店
住所:茨城県水戸市笠原町477-2
TEL:029-303-7070

TetraFit水戸笠原店は、常磐線水戸駅から車で約4分の場所にある、「楽しさ×短時間×効果的」をコンセプトにしたエンターテインメントフィットネスクラブです。最大の特徴は、暗闇空間で行う「PROGRAM BLACK」でしょう。短時間・高強度プログラム「HIIT」を導入しており、短期で体型の変化を実感できます。

短時間で高強度なプログラムが受けられる

TetraFit 水戸笠原店で採用している「HIIT(High-intensity interval training)」は、暗闇空間の音と光の中で、短時間で高強度のトレーニングメニューを次々とこなすサーキットトレーニングプログラムです。1部屋で10分ずつ、3部屋でトレーニングを行うことによって、500kcalという高いカロリー消費を目指します。トレーニング後は、フルマラソンを走り終えた後のような、未体験の達成感を味わえるでしょう。科学的に効果が証明されたトレーニングで 、短期間での体型変化を実感できます。

最初の部屋では、全身を鍛えるエルゴメーターで効率的に心拍数を上げ、身体を切り替えることから始めるのです。次の部屋では音楽に乗りながらバトルロープで上半身を鍛えたり、スライディングボードで下半身を追い込んだり、その他にSAMURAI、TetraCombat、Muscle Combo、Beat Live、Geek Dance、Earth Attackといった、さまざまなツールを使用した最新のトレンドプログラムをこなします。

また、飽きがこないようにメニューは随時更新されているようです。最後の部屋は脂肪燃焼効果の高いトランポリンを行います。熱くなった筋肉をほぐし、リズムに合わせてジャンプすることで、むくみの解消も期待できるでしょう。こうして短時間で負荷をかけるメニューをやり切ることで、短期間で身体を引き締め、脂肪を落とすことが可能だといわれているのです。

高地トレーニングによって運動能力が向上する

高地トレーニングとは、人間の環境への適応能力を活かし、運動能力向上につなげるトレーニング方法です。高地環境では、酸素濃度が薄いため身体に酸素を取り込みにくくなり、血中の酸素濃度が低下します。その時、身体は日常の酸素濃度を守るために、体内の細胞を活性化させるのです。この体の適応能力を活かせる環境として、標高2500mの世界を再現し、ここでトレーニングを行います。

標高2500mの世界では、普段の生活と体感的には変わりはありませんが、低酸素環境により身体は不足した酸素を補おうと、脂肪酸代謝に関与する酵素を持つミトコンドリアが活性化し、脂肪燃焼効果が高まるのです。また、高地環境では心肺機能が強化され、酸素を取り入れる力が発達します。新陳代謝がアップして疲れにくくなり、 血管の拡張によって、冷え性や肩こりの改善や冷え性改善にもつながるようです。

さらに、肌細胞にも影響があるため、アンチエイジングの効果も期待できます。「心拍数」「燃焼カロリー」「運動強度」が表示されたモニターを設置したランニングマシンや、脚力強化のエアロバイクなどの有酸素運動マシンで汗を流しましょう。オリジナルのストレッチマシン6種類では、上半身、下半身など気になるポイントのストレッチ運動ができます。いずれも完全予約制の少人数制体制で、ゆったりと利用できると評判です。

心拍センサーベルトを腕につけて運動するため、モニターで常に自分の心拍数と消費カロリーを確認できます。さらに、各マシンに血中酸素測定器が用意されているので、体の変化を数値で確認しながら、高地環境を実感できるでしょう。高地環境では、「ミトコンドリアの活性化」「心拍数の向上」「心肺機能の強化」など、無意識化で変化が起こるため、普段と同じ運動量でも約4倍の消費カロリーが期待できるのです。そのため、30分で2時間分の運動量の効果が見込めます。

チームで行うチームフィットも人気

チームフィットとはNYブルックリン発の、チームで行う新しいサーキットトレーニングです。Tetrafitが開発したファンクショナルエクササイズを軸としたプログラムを、1人ではなくチームで力を合わせてクリアするという新しいトレーニングになっています。チームでさまざまなワークアウトをクリアすることで、1人では決して味わえない達成感と高揚感を実感できるでしょう。

特にエクササイズ中に行われるTEAMワークアウトの一体感は、フィットネスの枠を超えてマインドをポジティブにし、エネルギッシュな毎日を送る手助けをします。毎回テーマの異なるファンクショナルエクササイズが準備されているので、モチベーションを維持しながらその日の気分、体調に合わせて運動強度を調整できるようです。消費カロリーは500Kcalで、「デトックス効果」「美肌効果」「ストレス解消効果」も期待でき、健康で美しい身体を作ります

さらに、トレーニングの原則にもとづいた運動効果が高まる姿勢・動作を説明する「レベルアップタイム」が用意されているのも特徴です。レッスン中も個人の体力レベル、年齢、運動歴に合わせてインストラクターがプログラムを提供してくれるため、初心者から上級者まで一人ひとりに手厚いサポートがあります。

 

TetraFit水戸笠原店は、短時間で強度の高い運動ができるプログラムがあります。そのため、「しっかりと身体を鍛えたい!」「運動の効果を最大限に高めたい!」という方におすすめです。興味がある方は、TetraFit水戸笠原店へ通ってみてはいかがでしょうか?

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